SOVAs nya rapport Alla behöver sova – låt sömn bli en arbetsgivarfråga 2025 visar att knappt en av tio beskriver sin sömn som mycket bra. 74% uppger att de minst månadsvis är så trötta att deras prestation påverkas. Jämfört med föregående år har andelen som sover bra minskat. Det är en tydlig försämring som sammanfaller med ökande krav, stress och svårigheter att varva ner.
Rapporten visar på ett behov av att normalisera återhämtning under arbetsdagen, på samma sätt som pauser för kaffe eller lunch.
För många handlar det inte om tillfällig sömnbrist, utan om ett återkommande tillstånd som följer med in i arbetsdagen. Yngre yrkesverksamma rapporterar trötthet oftare än äldre, vilket enligt rapporten kan hänga ihop med livssituation, arbetsbelastning och brist på återhämtning.
Internationella beräkningar visar att Sverige riskerar att förlora omkring 50 miljarder kronor årligen i produktivitetsbortfall och sjukfrånvaro kopplad till sömnbrist. Trots detta betraktas sömn fortfarande som en privat angelägenhet snarare än en arbetsmiljöfråga.
– Sömn är en förutsättning för hjärnans återhämtning och förmågan att fungera på jobbet. Sömnbrist påverkar bland annat koncentration och beslutsfattande vilket i förlängningen kan leda till ökad ohälsa och fler sjukskrivningar, säger Christian Benedict, professor i farmakologi, sömnforskare och docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet.
Trots att trötthet är utbredd upplever 45 procent av de svarande att det inte känns lika naturligt att ta en kort vila på jobbet som att ta en kaffepaus. Vila ses fortfarande som något avvikande, snarare än som en del av en hållbar prestation. Rapporten visar på ett behov av att normalisera återhämtning under arbetsdagen, på samma sätt som pauser för kaffe eller lunch.
– Många arbetsgivare pratar gärna stress och återhämtning, men glömmer det mest grundläggande: sömnen. Att integrera sömnen som en del av arbetsmiljöarbetet kan göra stor skillnad över tid, det handlar om att fånga risker tidigt och skapa hållbara förutsättningar för att fungera bättre, säger Magnus Lunderquist, personalchef på SOVA.
Nyckelinsikter från rapporten
- Självskattad sömnkvalitet (skala 1–5): 45% uppger ganska/mycket bra sömn (4– 5) (49% föregående år; rapporten beskriver detta som en signifikant nedgång). 8% uppger mycket bra sömn (5). 26% uppger ganska/mycket dålig sömn (1–2).
- Utvilad på morgonen (dagar/vecka): 15% vaknar aldrig utvilade (0 dagar) och 4% vaknar utvilade alla dagar (7 dagar).
- Trötthet som påverkar jobbet: 74% uppger att de minst någon gång i månaden är så trötta att det påverkar prestationen (summa av “någon gång i månaden” eller oftare).
- Samtal med chef: 81% pratar aldrig sömn med närmaste chef; 16% svarar ja.
- Samtal med kollegor: 78% pratar sömn med kollegor (8% ofta, 70% ibland).
I rapporten Alla behöver sova – låt sömn bli en arbetsgivarfråga 2025 finns ett konkret ramverk i fyra steg + checklista för chefer för att göra det enklare att börja prata sömn på arbetsplatsen.
Hämta rapporten här.
Om undersökningen
Undersökningen är genomförd av Nordic Viewpoint på uppdrag av SOVA. 1 260 intervjuer via webbpanel, fältperiod 30 september–9 oktober 2025. Målgrupp: svenska allmänheten 25–65 år som arbetar deltid eller heltid.
Om SOVA
SOVA är en detaljhandelskedja inom kvalitetssängar. SOVA vill bidra till att sömn blir en naturlig del av arbetsmiljöarbetet och att fler chefer vågar, vill och vet hur de kan prata om sömn med sina medarbetare. Med 22 butiker i Stockholm, Västra Götaland och Skåne sysselsätter företaget omkring 150 medarbetare i Sverige.
