Därmed vill jag verkligen uppmuntra till att nu när sommaren kommer att lyfta blicken och lyssna till känselspröten. Psykisk ohälsa tar inte semester men semesterns lugnare tempo kan vara avbrottet eller bromsen vi behöver för att möjliggöra uppmärksamheten kring den. Oavsett om det handlar om dig själv eller någon medmänniska.
I min senaste krönika Psykisk hälsa - konsten att göra det till synes osynliga synligt, skriver jag om hur kunskapen finns idag för att se det vi först inte ser. Det finns ofta fler tecken än vi först tycks tro. Men det kan vara svårt att se något vi inte vet vad vi ska se. Och än svårare att agera om vi inte vet hur.
Så här kommer några punkter att luta er mot:
Förändring
Människor är olika och beter sig olika. Men förändring är ofta ett nyckelord.
Dyker hon som alltid är med på tillställningar plötsligt inte upp längre?
Har han som sällan dricker börjat festa mer?
Svarar hon som alltid är snabb på sms plötsligt sent – eller inte alls?
Har han som brukar ha stenkoll plötsligt missat viktiga saker?
Det kan vara signaler värda att uppmärksamma.
Lyssna till dina känselspröt
“We are not thinking machines that feel, we are feeling machines that think”, som Antonio Damasio uttryckt det.
Vi är utrustade med starka känselspröt som ofta fångar upp mer än våra ord. Men vi behöver våga lyssna – och lita på det vi känner.
Känns något inte riktigt rätt? Ta det på allvar. Det är ofta där det börjar.
Metaforen gropen
Personligen älskar jag metaforer. De hjälper oss att skapa en gemensam bild och avdramatisera ett ämne som ofta känns svårt eller skrämmande.
Metaforer kan bli ett stöd i det medmänskliga samtalet – ett språk som både du och den andra personen kan luta er mot.
En film om metaforen gropen kan du se här.
Kan vi visualisera gropen och våga ta samtalet, kommer vi långt.
Medmänsklighet
Så länge du utgår från omtanke kan du nästan inte göra fel. Det är nästan alltid bättre att göra någonting än ingenting.
Med de enkla stödorden tala, fråga, lyssna och respektera kommer man långt.
Och kom ihåg:
Om ingen hör dig – skrik.
Om du är orolig – fråga igen.
Om du vill förstå – lyssna med elefantöron.
Och respektera alltid din samtalspartner, även när du inte förstår.
Kunskap genererar mod! Ofta är det inte för att det är så himla svårt som gör att vi inte vågar. Det är för att vi inte vågar som gör att vi upplever det som så himla svårt.
Med önskan om en fin sommar, Helena
PS. Som ett konkret sätt att hålla samtalet levande vill jag också lyfta Always Mind Drive.
Fram till den 10 oktober (World Mental Health Day) säljer Always Mind pins med orden tala, fråga, lyssna, respektera – till förmån för BRIS. En enkel påminnelse om värdet i det medmänskliga samtalet.
Vi kan alla börja där. Och för barn och unga finns BRIS som ett viktigt stöd – även för föräldrar och tränare.
Om Helena Reje
Helena föreläser, utbildar och konsulterar inom ämnet psykisk hälsa. Helena är mån om att höja den allmänna kunskapsnivån och hitta konkreta förhållningssätt till vår privata och professionella situation där de teoretiska kunskaperna blir användbara i praktiken. Det ska vara lätt att göra rätt. Hon tror på att små förflyttningar gör stor skillnad. Samt att vill vi bli bättre så måste vi träna, på varandra!
Helenas engagemang grundar sig i att hon på nära håll har varit med om den psykiska ohälsans yttersta konsekvens - suicid. Vilket gör att hon är både orädd och kunnig kring frågor som rör människors mörker. Däremot arbetar hon idag proaktivt. Hur vi som individer och medmänniskor till varandra kan värna om vårt ljus och skapa resurser nog att klara av att behålla lågan när livets oundvikliga prövningar kommer.
Om Always Mind
Always Mind hanterar, utbildar och vägleder inom psykisk hälsa. Vi är övertygade om att det är medmänniskorna i vardagen som har de bästa förutsättningarna för att fånga upp och inledningsvis ta om hand om det psykiska måendet.
Därför arbetar vi för att höja den allmänna kunskapsnivån samt inge ork, ord och mod till psykisk första hjälpen. Som en del i det arbetet har vi tagit fram konceptet; tala, fråga, lyssna och respektera.
