1. Uppehåll rutiner
Enligt arbetstidslagen har du rätt till minst 11 timmars dygnsvila, men det är lätt att rucka på tiderna när du plötsligt jobbar från köksbordet. Skapa dina egna rutiner och försök behålla den ordinarie arbetstiden. Glöm inte att ta dagliga promenader, luncher och fikaraster.
2.Variera platsen
Kroppen mår bra av variation. Att sitta i samma arbetsställning under lång tid kan vara skadligt. Har du inget höj- och sänkbart skrivbord, använd en hög med böcker att ställa datorn på och ställ dig upp då och då. Du kan också variera mellan att sitta i olika delar av hemmet – och glöm inte att röra dig, allra minst en gång i timmen.
3.Ta hem jobbet
Har du möjlighet så ta hem arbetsplatsen – bokstavligen – genom att få din ergonomiska stol, tangentbord och stora skärm levererad.Det ger dig en arbetsmiljö som blir hållbar i längden.
Källa: Arbetsmiljöverket, Tillväxtverket
